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篮球单挑很强，但打比赛不敢运球紧张怎么办
没见过这种人，单挑真的很强吗？这个看啥类型了，如果中锋靠技术或身体单吃但怕包夹，那就去挡拆，然后寻找空位或一打一，如果后卫单挑考速度的，那就多空手跑位寻求机会，当你空位进球后，感觉就会来了。另外多打全场，不要总是打半场或。感觉完全不一样，有的人半场特别厉害，一般是年龄大，经验丰富，体重身高优势大的人，有的人全场才能发挥，多是，投篮准的。
为什么有些人打篮球单挑很厉害
每个人的身体素质都是不一样的，有的人适合打篮球，有的人适合举重一样。就是打篮球的人里面，身体素质也是各不相同，身体天赋高的，即使训练不那么刻苦，也不是一般人努力就能达到的。
在有天赋的运动员面前，在努力也没多大的用，所以，我们见到一对一单防的时候，天赋低一些的人会被打爆了，无可奈何的。
篮球一对一的全部规则
一、运动员人数:上场队员为一人。
二、比赛时间:比赛不计时间,初赛以五球为准,复赛及决赛为十球为准。
三、比赛开始:双方以掷硬币的形式决定发球权,然后在中场线掷界外球开始比赛。
四、攻守转换:
1、每次投篮命中后,都由己方发球。
2、不能抢篮板球,所有进攻均为一次进攻。如有犯规,均视为对方重新开始一次进攻。5-1-4 争球时,在罚球圈跳球,任何一方得球都必须将球运(传)出三分线(持球队员必须双脚踏在三分线外),才可以组织进攻,否则判进攻违例。跳球中得意外投中无效,重新跳球。
3、比赛中没有三秒违例。
五、20秒规则:24秒规则改为20秒
六、犯规法则:
1、 比赛中,每个队员允许三次犯规,第四次开始进行罚球,每次一球。
2、任何队员被判取消比赛资格的犯规,则取消该队比赛资格。
七、替换暂停:每人只有一次20秒短暂停时间。
篮球单挑的技巧
如果对方和搜索你水平相当只要你的技术动作合理，他是很难抢到你的球的，因为你是主动的他是被动的，你可以用身前运球多次变向、胯下、背后这些面对面的变向技巧突破它，一个人倒着跑怎么也比不正着跑，不在篮下进攻的时候尽量少用转身过人，容易被夹击和断球。
还有一点就是他紧逼你确实不好突破它，那你就支起无球手保护好你的球，跨步之字形前进，在变向的时候可以合理的运用背后、半转身运球。
因为你不是过人你只是变向所以半转身可以用身体更好的保护住球不被破坏掉。
建议去看看比卢普斯的单挑教学。
